Работа с эмоциями

Контроль над эмоциями важен для всех. Часто мы слишком эмоционально реагируем на внешние ситуации. Хорошо, если нас охватили положительные переживания. Хуже дело обстоит с отрицательными эмоциями: они причиняют большой вред и нам, и окружающим людям. Выражается негатив в виде физических недугов, психических расстройств, психологическом непонимании.

Работа с эмоциональной сферой должна проводиться в идеальном варианте каждую секунду. Необходимо научиться следить за своей мимикой (выражением лица) при общении с людьми. Как только вы оказываетесь в социальной среде, сразу необходимо мысленно переключиться в контрольный режим. Если не получается с первых раз, то следует упражняться. Через терпение и труд вы добьётесь желаемого результата.

Вы общаетесь с человеком. Вот вы чувствуете, как внутри нарастает негодование или возмущение. Попробуйте применить схему замещения негативных эмоций. Используйте нейтральные или позитивные переживания. Если постоянно выполнять упражнения, тогда эффект вас удивит уже в ближайшее время. Результат может быть очень сильным, поэтому занимайтесь самоконтролем и корректировкой умеренно.

Источник - www.dmitrysmor.ru